kalorie w

wiec powiem inaczej niewazne jakiego gainera wybierzesz - to tylko dodatkowe kalorie i skladniki odzywcze - jesli dieta nie dostarcza ci tych skladnikow a Ty chcewsz byc np wygodny - wtedy uzywasz gainera. A jaki to bedzie gainer - to juz calkwocie zalezy od Twoich predysfozycji finansowo-smakowo-ilosciowych czyli jesli zalezy Ci na ilosci [...]

[...] kalorii - nic takiego ni emialem na mysli. Ja jako pomysl przewodni w tym wypadku widze podnisienie tempa podstawowej przemiany materii - pozniej doepiro powoli dawkowac kalorie. To moje zdanie na ten temat i o ile dobrze pamietam wyrazielm je wlasnie w taki sposob w tamtym poscie. Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge [...]

Witam Pomyslalem ze moze sie to komus przydac... Liczba spalonych kalorii w ciagu godziny: Aerobik w wodzie 580 kcal Badminton 400 kcal Bieg (km przez 5 min) 1000 kcal Callanetics 300 kcal Czytanie 25 kcal Ćwiczenia na siłowni 400 kcal Gotowanie [...]

[...] na jakiejs diecie ale rozumiem co masz na mysli jednak dieta nalezy nazywac kazdy rodzaj odzwyaniai - niezaleznie od tego czy jesz codziennie tylko czekolady czy liczysz kalorie czy tam skladniki odzycze czy moze karmi cie rodzina Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale [...]

[...] energetycznych (przy tym łatwo np. spowodować deficyt witaminek itd. choć to nie jedyny problem). Możesz jednak zmienić trochę sposób odżywiania (niekoniecznie obcinając kalorie)i z pewnością uda Ci się poprawić sylwetkę. Koktajl z tych składników całkowicie wyrzuć ze swojej diety (zbyt wysokie IG)- zamiast koktajlu zjedź sobie kawałek np. [...]

[...] powinien byc to jest to tutaj w tym dziale,w podwieszonym artykule : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 (punkt 11 oraz przy opisie kolacji). Widzialem tez pozatym kilka razy jak znawcy odpowiadali ze kalorie po 19 to tzw. puste kalorie i ida tylko w brzuch, Bylo to juz troche dawno - rok temu, i musialbym bardziej szczegolowo poszukac.

To w takim razie jak powinnam się odzywiać? /PTASIEK JUZ POWIEDZIAL - RACJONALNIE Co do tej drugiej "diety" to tak wyglądał mój każdy dzień przez 20 lat /NIEZLE oczywiście dodatkowo "dieta" taka była wspomagana słodyczami i dużą ilościa owoców - poważnie potrafiłam wszamać kilogramy winogron dziennie!!! /TO TEZ SIE PODAJE BO TO [...]

[...] więc coś powinieneś zjeść. Chyba że idziesz spać o 1szej w nocy to zjadłbym normalny posiłek ww/b. Oczywiście to carbo i białko musisz wliczyć do swojego dziennego zapotrzebowania na składniki i kalorie. Tak w ogóle to coś musisz mieć nie tak z tą dietą skoro to nie działa... chyba lepie wrzuć ją do oceny jeszcze raz. lessie tzn...lisica

no to wyslo mi W: 325 - 357,5 B: 117 - 143, T: 97,5, kalorie: 1665 - 2860 i jak z tymi zupami ??

No ladnie... Ukryte kalorie.. Nie ma podstaw naukowych, ze mleko zatluszcza, zalewa sylwetke ale lepiej uwazac. O 19 byloby OK. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

rey -POCZYTAJ UWAZNIEJ ====== e_cartman -CZYTAJ TABELKI W TYM POŚCIE- WCZEŚNIEJ ŹLE MASZ POLICZONE PRZY 2,5 BIAŁEK=162,5(A TO JUŻ DUŻO) PRZY 5 WĘGLACH POTRZEBUJESZ=325 TO TEŻ DUŻO KALORIE 2900 TO JUŻ DUŻO A ZUPY JAKIE? --------- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

a moja uwaga jest taka - za bardzo patrzysz na kalorie same w sobie - a za malo na skladniki odzwycze postaraj sie to zmienic pozdrawiam Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

jesli masz sklonnosci do lapania tluszczy to patrz na kalorie a nie kupuj bialek profi whey chyba ze potrzebujesz suplementacji dodatkowej bialkiem Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] takie załozenie to wchodzi w rachube tylko tunczyk w sosie naturalnym, ewentualnie odzywka białkowa.. rozpisz sniadanie i obiad a reszte dostosuj wykorzystujac pozostałe kalorie i stosunki b/ww/t bedzie łatwiej. Jedno wazne załozenie to, to aby nie przekraczac białka w jednym posiłku powyzej 40 g ale to chyba wiesz. I daj przykład co wyszło.. [...]

takie cos mi wyszlo (zaokraglone) B: 140, W: 357, T:74, kalorie: 3100 waze 65 kg, cwicze na mase chyba ze dzies sie pomylilem

najwaznisjze sa kalorie ... w sumie jesli chcesz - mozesz ograniczac tluszcze badz je zwiekszac - to samo tyczy sie wegli (bazuje na jednakowym poziomie bialka ok.2,2g/kg wagi ciala - nie wysoko bialkowych dietach ...choc to bez ronicy w sumie oprocz termogennego efektu) ale tak dlugo jak dlugo bedzieszponiazej progu twojego zapotrzebowania - [...]

[...] snem i moze ta glutamina jelsi juz ja masz przed snem jesli na mase dieta - rowniez mozesz zstosowac sie do diety tyu zone - musisz w kazdym przypadku ostroznie dozowac kalorie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

rownie dobrze mozesz nie dodawac aerobow - a rozwaznie dawkowac kalorie z odpowiednich zrodel - efekt bedzie taki sam. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

puste kalorie to alkhol ,ale czy cukier to nie wiem Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

7:00 - Owsianka (0,5 mleka 2,5% + 75 gram owsianki) + banan TROCHE SMIESZNY TEN POSILEK ALE OK DODALBYM WARZYW KOSZTEM OWSIANKI - WARZYWA Z OLIWA. -------------------- 10:30 - (posiłek w szkole) Dwie bułki kajzerki z masłem i 100 gram tuńczyka OK - DODALBYM ORZECHY - PAMIETAJAC ABY ZACHOWAC TAKI SAM BILANS KALORYCZNY W CIAGU DNIA. [...]